7-wöchiger Workshop für Hochsensible Erwachsene:
"Die Kraft der Sensibilität"
Gruppengrösse:
- Max. 8 Teilnehmer
-Ab 18 Jährig
-Findet statt ab 6 Teilnehmer
Wo:
Online Zoom
Preis:
Fr. 260.-
-Vorab zu bezahlen
-Keine Rückerstattung während des Kurses (Platz besetzt)
Kursziele & Kursstruktur
1. Woche: Reizmanagement: Reizüberflutung und intensive Umgebungen
- Selbstverständnis als Hochsensibler
- Identifikation der eigenen Sensibilität
- Verständnis für individuelle Stärken und Herausforderungen
- Übungen zur Reduzierung von Reizüberflutung und zum Umgang mit intensiven
Umgebungen
2. Woche: Emotionale Balance: Starken Emotionen und Selbstregulation
- Reizmanagement und Stressbewältigung*
- Techniken zur Reduzierung von Reizüberflutung (Stressmanagement)
- Stressbewältigungsstrategien von starken Emotionen im Alltag
3. Woche:
Konstruktiver Umgang mit Kritik: Stärkung des Selbstwertgefühls und konstruktive Kommunikation
- Emotionale Intelligenz
- Selbstreflexion und emotionale Selbstregulation
- Methoden zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur konstruktiven Kommunikation im Arbeitsbereich
4. Woche:
Empathieschulung - Entwicklung von Fähigkeiten zur empathischen Kommunikation ohne Überlastung.
- Empathie ohne Überlastung
- Grenzen setzen und Selbstschutz
- Positive Nutzung empathischer Fähigkeiten und Ressourcen
- Empathische Kommunikation erkennen und entwickeln
5. Woche:
Soziale Kompetenzen - Aufbau von Fertigkeiten zur besseren Bewältigung sozialer Situationen und Beziehungen.
- Beziehungen und soziale Kompetenzen gestalten
- Kommunikation in zwischenmenschlichen Beziehungen
- Konstruktiver Umgang mit Konflikten
6. Woche: Resilienz und Positive Psychologie
- Stärkung der Resilienz für Hochsensible
- Übungen zur Anwendung positiver Psychologie bei Hochsensibilität.
- Gemeinsame Entwicklung von Resilienzstrategien
7. Woche: Reflektion und Abschlussfeier
- Wir reflektieren gemeinsam den Entwicklungsweg der letzten Wochen.
- Wir blicken positiv gestärkt in die Zukunft.
- Wir feiern den Mut und das Durchhaltevermögen, durch diesen Intensiv Kurs
gegangen zu sein.
Begleitung:
-Jeden Samstag (7x) Gemeinsame Live-Sessions per Zoom für ca. 2,5 St.
-Tägliche Erreichbarkeit für individuelle Unterstützung & Fragenklärung (WA).
- Geschlossene WA-Gruppe für den gemeinsamen Austausch
Materialien:
-Gemeinsame Arbeitsblätter & Ressourcen (per Mail)
-Übungen während Zoom
-Übungen für den Alltag
-Praktisches Handout
-Theorie und Methodenkompetenz während Zoom
-Austausch und gemeinsames erarbeiten während Zoom
-Feedbackrunden
Abschluss:
-Kursbestätigung
-Gemeinsame Online-Abschlussfeier mit individuellem Feedback.
Bereit, die Kraft deiner Hochsensibilität zu entfalten? Mache beim 7-wöchigen Intensiv-Workshop mit und tauche ein in die Welt der Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung!