7-wöchiger Workshop für Hochsensible Erwachsene:

"Die Kraft der Sensibilität"

 

 

Gruppengrösse: 

- Max. 8 Teilnehmer 

-Ab 18 Jährig

-Findet statt ab 6 Teilnehmer

 

Wo:    

Online Zoom



Preis: 

Fr. 260.- 

-Vorab zu bezahlen

-Keine Rückerstattung während des Kurses (Platz besetzt)


 


 

 

Hier zu den Daten

 

 

Kursziele & Kursstruktur

1. Woche: Reizmanagement: Reizüberflutung und intensive Umgebungen

- Selbstverständnis als Hochsensibler

- Identifikation der eigenen Sensibilität

- Verständnis für individuelle Stärken und Herausforderungen

- Übungen zur Reduzierung von Reizüberflutung und zum Umgang mit intensiven

  Umgebungen

 

2. Woche: Emotionale Balance: Starken Emotionen und Selbstregulation

- Reizmanagement und Stressbewältigung*

- Techniken zur Reduzierung von Reizüberflutung (Stressmanagement)

- Stressbewältigungsstrategien von starken Emotionen im Alltag

 

3. Woche:

Konstruktiver Umgang mit Kritik: Stärkung des Selbstwertgefühls und  konstruktive Kommunikation

- Emotionale Intelligenz 

- Selbstreflexion und emotionale Selbstregulation

- Methoden zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur konstruktiven Kommunikation im Arbeitsbereich

 

 

4. Woche:

Empathieschulung - Entwicklung von Fähigkeiten zur empathischen Kommunikation ohne Überlastung.

- Empathie ohne Überlastung

- Grenzen setzen und Selbstschutz

- Positive Nutzung empathischer Fähigkeiten und Ressourcen

- Empathische Kommunikation erkennen und entwickeln  

 

5. Woche:

Soziale Kompetenzen - Aufbau von Fertigkeiten zur besseren Bewältigung sozialer Situationen und Beziehungen.

- Beziehungen und soziale Kompetenzen gestalten

- Kommunikation in zwischenmenschlichen Beziehungen

- Konstruktiver Umgang mit Konflikten

 

6. Woche: Resilienz und Positive Psychologie

- Stärkung der Resilienz für Hochsensible

- Übungen zur Anwendung positiver Psychologie bei Hochsensibilität.

- Gemeinsame Entwicklung von Resilienzstrategien

 

7. Woche: Reflektion und Abschlussfeier 

- Wir reflektieren gemeinsam den Entwicklungsweg der letzten Wochen.

- Wir blicken positiv gestärkt in die Zukunft. 

- Wir feiern den Mut und das Durchhaltevermögen, durch diesen Intensiv Kurs

   gegangen zu sein. 

 

 

 

Begleitung:

-Jeden Samstag (7x) Gemeinsame Live-Sessions per Zoom für ca. 2,5 St. 

-Tägliche Erreichbarkeit für individuelle Unterstützung & Fragenklärung (WA).

- Geschlossene WA-Gruppe für den gemeinsamen Austausch

 

 

Materialien:

-Gemeinsame Arbeitsblätter & Ressourcen (per Mail)

-Übungen während Zoom

-Übungen für den Alltag

-Praktisches Handout

-Theorie und Methodenkompetenz während Zoom

-Austausch und gemeinsames erarbeiten während Zoom

-Feedbackrunden

 

 

Abschluss:

-Kursbestätigung

-Gemeinsame Online-Abschlussfeier mit individuellem Feedback.

 

 

 

Bereit, die Kraft deiner Hochsensibilität zu entfalten? Mache beim 7-wöchigen Intensiv-Workshop mit und tauche ein in die Welt der Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung!